겨울건강관리1 겨울철 감기 예방! 면역력 높이는 음식 10가지 "추운 날씨에도 건강하게! 면역력을 강화하는 겨울철 필수 음식" 겨울이 되면 감기, 독감, 몸살에 걸릴 위험이 높아집니다. 면역력이 약해지면 감염에 쉽게 노출될 수 있기 때문에 음식을 통해 면역력을 높이는 것이 중요합니다.오늘은 겨울철 감기 예방에 도움이 되는 면역력 강화 음식 10가지를 소개해 드리겠습니다! 1. 겨울철 감기 & 면역력 저하 원인 ✔️ 기온이 낮아지면 면역 기능이 떨어진다낮은 온도는 체내 신진대사를 둔화시키고 혈액순환을 저하시켜 면역력을 약화시킵니다. ✔️ 실내 활동 증가 & 건조한 환경겨울철에는 창문을 닫고 생활하는 시간이 많아 실내 공기가 건조하고 바이러스가 쉽게 퍼질 수 있습니다.가습기를 사용하거나 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. ✔️ 비타민D 부족으로 면역력 저하햇빛이 .. 2025. 2. 10. 이전 1 다음
