겨울철건강1 겨울철 숙면 꿀팁! 푹 자고 개운한 아침 만드는 법 "춥고 건조한 겨울, 숙면이 어려운 이유와 해결 방법!"겨울철에는 일조량이 줄어들고 난방으로 인해 실내 공기가 건조해지면서 숙면을 취하기 어려운 경우가 많습니다. 또한 낮이 짧아지면서 생체 리듬이 변화해 피로감이 쉽게 쌓일 수 있습니다. 오늘은 겨울철에도 푹 잘 수 있는 숙면 팁과 수면의 질을 높이는 방법을 소개해 드리겠습니다! 1. 겨울철 숙면이 어려운 이유✔️ 실내 난방으로 인한 건조한 공기난방을 오래 하면 실내 공기가 건조해져 코와 목이 마르고 피부가 당기는 느낌이 들 수 있습니다.건조한 공기는 호흡기 건강에도 영향을 주어 코막힘과 코골이를 유발할 수 있습니다. ✔️ 일조량 감소로 인한 생체 리듬 변화겨울에는 해가 일찍 지면서 멜라토닌(수면 호르몬) 분비가 불규칙해질 수 있습니다.이는 낮 동안 .. 2025. 2. 13. 이전 1 다음
