겨울철건강식단1 겨울철에도 살 안 찌는 법! 건강한 다이어트 식단 추천 "추운 겨울, 체중 증가를 막는 건강한 식단과 음식 선택법!"겨울철에는 추운 날씨로 인해 활동량이 줄고, 따뜻하고 칼로리가 높은 음식이 당기기 쉬워 체중이 증가하기 쉽습니다. 또한 신진대사가 둔화되면서 몸이 지방을 더 쉽게 축적할 수 있는 환경이 조성됩니다. 오늘은 겨울철에도 살이 찌지 않도록 도와주는 건강한 다이어트 식단과 음식 추천을 해드리겠습니다!1. 겨울철 체중 증가의 주요 원인✔️ 운동량 감소 & 실내 활동 증가추운 날씨로 인해 야외 활동이 줄어들고 운동을 미루게 되어 칼로리 소비량이 감소합니다. ✔️ 고칼로리 음식 & 따뜻한 음식을 찾게 됨몸이 추울수록 에너지를 보존하려는 본능 때문에 칼로리가 높은 음식을 찾게 됩니다.국물 요리, 빵, 군고구마 등 탄수화물과 지방이 높은 음식이 당길 가능성이 .. 2025. 2. 12. 이전 1 다음
