겨울혈액순환2 겨울철에도 운동은 필수! 활동량 유지 & 살 찌지 않는 법 "춥다고 가만히 있으면 살이 찐다! 겨울철에도 건강하게 활동하는 법"겨울철이 되면 추운 날씨와 짧아진 낮 시간 때문에 운동하기가 어려워지고, 활동량이 자연스럽게 줄어들게 됩니다. 하지만 겨울철에도 꾸준한 운동과 적절한 활동량을 유지하는 것이 체중 관리, 면역력 강화, 혈액순환 개선 등에 매우 중요합니다. 오늘은 겨울철에도 꾸준히 운동하고 활동량을 유지하는 실천 가능한 방법을 소개해 드리겠습니다!1. 겨울철 운동이 중요한 이유✔️ 신진대사 유지 & 체중 증가 방지추운 날씨에는 운동량이 줄면서 신진대사가 둔화될 수 있습니다.겨울철 활동량이 감소하면 체중이 쉽게 증가하고, 다이어트 정체기를 경험할 가능성이 높아집니다. ✔️ 체온 유지 & 혈액순환 개선운동을 하면 몸에서 열이 발생하고 혈액순환이 원활해져 체온을.. 2025. 2. 11. 추운 겨울 따뜻하게! 체온 유지 & 혈액순환 개선법 "손발이 차갑고 몸이 으슬으슬? 겨울철 체온 유지 & 혈액순환 관리법!"겨울이 되면 기온이 낮아지면서 손발이 차가워지고 몸이 쉽게 경직되는 경험이 많아집니다. 체온이 낮아지면 신진대사가 둔화되고 면역력도 떨어질 수 있기 때문에 체온 유지가 매우 중요합니다. 그래서 오늘은 겨울철 체온을 따뜻하게 유지하고 혈액순환을 개선하는 실천법을 소개해 드리겠습니다! 1. 겨울철 체온이 낮아지는 이유 ✔️ 기온 저하 & 신진대사 감소낮은 기온으로 인해 신체 에너지를 보존하려고 혈관이 수축되면서 체온이 낮아집니다.특히 근육량이 적거나 활동량이 적은 경우, 체온 유지가 어려울 수 있습니다. ✔️ 혈액순환 저하로 손발이 차가워짐혈액순환이 원활하지 않으면 체온이 쉽게 떨어지고 손발이 차가워지는 증상이 심해질 수 있습니다.특히.. 2025. 2. 10. 이전 1 다음
