디지털디톡스1 디지털 디톡스와 수면 최적화 그리고 숙면을 위한 생활 습관 "잠이 보약! 건강을 지키는 수면 최적화 & 디지털 디톡스 실천법"현대인들의 수면 시간은 점점 줄어들고 있습니다. 스마트폰과 디지털 기기의 사용이 늘어나면서 수면의 질이 떨어지고, 건강에도 부정적인 영향을 미치고 있습니다.저도 자기 전 스마트폰을 함으로써 더 늦게 자는 습관이 생겼습니다. 이러한 습관을 고쳐서 디지털 디톡스와 좋은 수면 습관을 실천하면 보다 깊고 회복력 높은 숙면을 취할 수 있습니다. 오늘은 디지털 디톡스 실천법, 수면의 중요성, 수면 최적화 방법을 소개해 드리겠습니다. 1. 수면 부족이 건강에 미치는 영향✔️ 수면 부족은 면역력 저하, 집중력 감소, 기억력 감퇴를 유발할 수 있습니다.✔️ 호르몬 균형이 깨져 체중 증가로 이어질 가능성이 높습니다.✔️ 만성적인 수면 부족은 심혈관 질환, .. 2025. 3. 6. 이전 1 다음
