숙면1 요즘 뜨는 꿀잠 팁 (수면 자세, 조명, 명상) 숙면은 건강과 직결된 중요한 요소입니다. 하지만 바쁜 현대인들은 스트레스와 불규칙한 생활 패턴으로 인해 쉽게 잠들지 못하는 경우가 많습니다. 최근에는 숙면을 돕는 다양한 방법들이 주목받고 있으며, 특히 수면 자세, 조명 환경, 명상 등의 요소가 큰 영향을 미친다고 합니다. 이번 글에서는 요즘 뜨는 숙면 꿀팁을 자세히 알아보겠습니다. 💤 올바른 수면 자세가 숙면을 좌우한다숙면을 취하기 위해 가장 먼저 고려해야 할 요소는 수면 자세입니다. 잘못된 자세로 잠을 자면 척추나 근육에 무리가 가면서 자고 일어나도 피로가 풀리지 않는 경우가 많습니다. 1. 정자세 vs 옆으로 자기정자세(바르게 눕기) : 척추에 부담이 적고 신체 균형을 유지하는 데 유리합니다. 다만 코골이와 수면무호흡증이 있는 사람에게는 불편할 .. 2025. 3. 9. 이전 1 다음
