코르티솔식습관1 코르티솔 식단: 스트레스를 줄이고 건강을 지키는 방법 🚩목차코르티솔이란?코르티솔 과다분비가 미치는 영향코르티솔을 조절하는 식단코르티솔을 조절하는 식습관마무리 코르티솔은 스트레스 호르몬으로, 신체가 스트레스를 받으면 분비됩니다. 이 호르몬은 혈당을 조절하고, 면역 반응을 억제하며, 염증을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 과도한 분비는 건강에 여러 가지 영향을 미칠 수 있습니다. 코르티솔을 적절하게 관리하는 방법이 중요합니다. ✅ 코르티솔이란?코르티솔은 스트레스 호르몬으로, 신체가 스트레스를 받으면 분비되는 호르몬입니다. 이 호르몬은 우리의 신체가 정상적으로 기능하도록 돕지만, 지나치게 분비되면 불안, 체중 증가, 불면증 등의 문제를 일으킬 수 있습니다. ✅ 코르티솔 과다분비가 미치는 영향 코르티솔이 지나치게 분비되면 다양한 부정적인 영향.. 2025. 3. 18. 이전 1 다음
