헬스다이어트1 다이어트 근손실 없이 체지방만 빼는 법! 최적의 다이어트 가이드 "다이어트할 때 근손실을 막고 체지방만 태우는 최고의 방법!"다이어트를 할 때 근육까지 같이 빠지는 경험을 한 적이 있나요? 단순히 체중을 줄이는 것이 아니라 체지방만 감량하고 근육을 유지하는 것이 건강한 다이어트의 핵심입니다.오늘은 근손실을 예방하면서도 체지방을 효과적으로 줄이는 실천법을 알려드리겠습니다!1. 근손실이 왜 문제가 될까?✔️ 기초대사량 감소 – 근육이 줄어들면 신진대사가 떨어져 살이 더 쉽게 찝니다.✔️ 체력 저하 & 피로감 증가 – 근육이 부족하면 일상 활동도 힘들어질 수 있습니다.✔️ 다이어트 후 요요현상 위험 증가 – 근육량이 줄어들면 체중을 다시 쉽게 회복하게 됩니다.✔️ 체형 변화 – 근육이 빠지면 탄탄한 몸매가 아닌, 마른 체형이 될 가능성이 높아집니다. 👉 결론: 근육을 지.. 2025. 2. 7. 이전 1 다음
