혈당스파이크예방1 겨울철 혈당 관리! 건강한 식습관 & 추천 음식 "추운 겨울, 혈당 조절이 중요하다! 건강한 식습관과 추천 음식 정리"겨울철에는 달콤한 음식과 따뜻한 고탄수화물 음식이 당겨 혈당이 쉽게 높아질 수 있습니다. 또한 운동량이 감소하면서 인슐린 저항성이 높아져 혈당 조절이 더욱 어려워질 수 있습니다. 오늘은 겨울철에도 혈당을 안정적으로 유지할 수 있는 건강한 식습관과 혈당 조절에 도움 되는 음식을 소개해 드리겠습니다! 1. 겨울철 혈당이 쉽게 높아지는 이유✔️ 고탄수화물 & 당분이 많은 음식 섭취 증가추운 날씨로 인해 빵, 떡, 국물 요리, 군고구마, 핫초코 등 탄수화물과 당이 많은 음식을 자주 섭취하게 됩니다.혈당을 급격히 높이는 정제 탄수화물(밀가루, 백미, 설탕)이 많아 혈당 조절이 어려워질 수 있습니다. ✔️ 운동량 감소 & 실내 활동 증가겨울철.. 2025. 2. 13. 이전 1 다음
