혈액순환음식1 추운 겨울철, 몸을 따듯하게 해주는 건강 식단 팁 "이번 주 한파주의보! 이렇게 추운 날씨엔 몸을 따뜻하게 하는 음식이 필수입니다."이번 주 한파주의보가 내려질 정도로 강추위가 이어지고 있습니다! 추운 날씨엔 단순히 뜨거운 음식만 먹는 것보다, 체온을 유지하는 영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 오늘은 몸을 따뜻하게 만들어줄 음식들을 소개해 드릴게요!1. 몸을 따뜻하게 하는 영양소는?✔️ 철분 – 혈액순환을 돕고 체온을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.✔️ 단백질 – 체내 대사율을 높이고 에너지를 생성하여 몸을 따뜻하게 만듭니다.✔️ 오메가-3 지방산 – 혈액순환을 촉진하고 말초 혈관을 건강하게 유지합니다. -> 오메가-3는 혈압 관리에도 좋으니 관련 글을 확인해 보세요! 오메가-3의 혈압 관리 효과와 섭취법 총정리"고혈.. 2025. 2. 5. 이전 1 다음
