홈트운동1 겨울철에도 운동은 필수! 활동량 유지 & 살 찌지 않는 법 "춥다고 가만히 있으면 살이 찐다! 겨울철에도 건강하게 활동하는 법"겨울철이 되면 추운 날씨와 짧아진 낮 시간 때문에 운동하기가 어려워지고, 활동량이 자연스럽게 줄어들게 됩니다. 하지만 겨울철에도 꾸준한 운동과 적절한 활동량을 유지하는 것이 체중 관리, 면역력 강화, 혈액순환 개선 등에 매우 중요합니다. 오늘은 겨울철에도 꾸준히 운동하고 활동량을 유지하는 실천 가능한 방법을 소개해 드리겠습니다!1. 겨울철 운동이 중요한 이유✔️ 신진대사 유지 & 체중 증가 방지추운 날씨에는 운동량이 줄면서 신진대사가 둔화될 수 있습니다.겨울철 활동량이 감소하면 체중이 쉽게 증가하고, 다이어트 정체기를 경험할 가능성이 높아집니다. ✔️ 체온 유지 & 혈액순환 개선운동을 하면 몸에서 열이 발생하고 혈액순환이 원활해져 체온을.. 2025. 2. 11. 이전 1 다음
